2020重庆教师招聘考试，如何释放考前压力

来自：渝岸公考丨发表人：备考资料丨发布时间：2020-05-19 16:06:05

　　大家在教师招聘考试复习中，多数人都会遇到考前焦虑的问题，这个适量的紧张是正常的，但是过于焦虑会影响思考。那么，如何释放教师招聘考试前压力?重庆公务员面试培训网为大家介绍几种的释放压力的方法，希望对考生们有些帮助。

　　一、宣泄法

　　出现了考试焦虑的状况，首先可以采取宣泄的办法帮助自己缓解焦躁的情绪。当复习不进去就不要再硬着头皮看了，要做的就是果断放下课本，出去打打球，锻炼一下身体，或者听听音乐，实在不行就找个朋友聊聊天什么的，说点开心的事，或者抱怨一下考试带给你的压力都是可以的，总之，想做什么就做什么，要将自己心里的不痛快的感觉统统宣泄出去。

　　二、导入方法

　　教学的设计一定遵循学生的身心发展规律，因此导入的设计也一定要注意区分学段。对于好奇心重的学生而言，应注重激发学生的学习兴趣，因此比较适合讲故事、猜谜语、唱歌谣等导入方法，拿小学语文《金色的草地》这篇课文来说，就可以根据课文内容蒲公英，设计一个有关蒲公英谜语的导入，例如：“同学们在上课前，老师想请同学们猜个谜语,请各位同学开动你们的小脑筋，一起来猜一猜，小小伞兵随风飘，飘到东来飘到西。打一植物。”通过谜底进行导入新授课文，这样的导入会更加有带入感和参与感。

　　三、精神胜利法

　　精神胜利法是一种精神疗法，这种方法适用于所有因为工作、考试等产生精神压力的朋友。当你面临考试焦虑时，可以用此方法来鼓励自己，多给自己一些暗示，想想自己没学会的可能大家都还没学会，或者想想自己以前成功的例子，告诉自己我是最棒的，我是可以做得很好的，即使遇到再大的困难，也要深呼吸，放松哈自己，摆正安抚好自身心态。

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