2021重庆公务员面试：怎么有效环境面试考场中的紧张感？

来自：渝岸公考丨发表人：备考资料丨发布时间：2021-04-20 10:23:32

一、考场紧张的原因

1.面试的不确定性

面试跟笔试差别在于，笔试面对的是“冷冰冰”的试卷，不会还可以“蒙”;面试所面对的是考官，是“热乎乎”“真真正正”的人，考官可能对你做的任何动作，包括“皱眉”“叹气”“摇头”等行为，都会引起你的紧张。

2.考试题目的未知性

考题的未知性就像是一枚“定时炸弹”，会造成自己的紧张感。

3.考场环境的特殊性

考场的设置是呈“U”字型，7-9名考官，再加上计时员、记分员、监督员，给坐在对面的考生带来的心理压力是不言而喻的，会感到心慌、紧张。

4.报考岗位的期待性

重庆公务员面试培训老师表示参加公务员考试的考生中一部分是应届毕业生，面临着就业压力、家庭压力和社会压力。对于这个工作的在意，就会导致在面试考试中注意力分散，难免会产生紧张感。

二、克服考场紧张的办法

1.脱敏训练

(1)熟悉考场布置。通过各种方法，要熟记考场内的布置情况，考官席、考生席、计时员、监督员、摄像机等。利用碎片化的时间在脑海中按照面试考试流程幻想考试情景。敲门、礼仪、引导语、答题思考作答、甚至退场全流程。

(2)多加练习。各位同学，要找一些跟你同样类型的人员作为你的帮手，互相练习，互相点评。当然，如果有机会参加考场还原的机会，要多多参加。

2.仔细打磨答题内容

有句话说得好“打铁还需自身硬”。对于题目的理解以及对于题型的判断，都是来源于自身的硬实力!当答题语言可以被考生像背乘法表一样滚瓜烂熟的表达出来时，就不会再因为紧张情绪影响自己的答题精彩程度。

3.语速表达要适当停顿

当你很紧张时，请谨记，在张嘴答题时，请刻意压慢你的语速，当感觉自己可以控制表达后，可以逐步恢复正常表达，如此便可以大大降低紧张感。